Gym

C’est la rentrée ! Il faut essayer de garder la forme durant cette nouvelle année « scolaire ».

Comme l’an dernier, nous vous proposons 3 cours de gym, qui ont chacun leurs particularités :

Essayez le cours de « Gym Pilates ». L’an dernier Marie, nous en a fait découvrir les bienfaits. Cette méthode permet de se muscler, d’approprier les muscles profonds, de renforcer les muscles périphériques, d’augmenter ses capacités, sans séquelles.En tonifiant sa ceinture abdominale, on muscle non seulement son ventre mais aussi son dos, pour une meilleure posture et un corps plus ferme.

– le vendredi de 17 à 18 h

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Depuis de nombreuses années, Maïté anime les cours de « Gym d’entretien », 3 fois par semaine, toujours menés avec entrain et bonne humeur, en musique, avec ou sans matériel (bâton, élastique, altères, ballon).Nous pratiquons une gym dynamique avec des exercices variés de cardio, de renforcement musculaire, d’assouplissement, d’étirement, et d’équilibre, complétés par des enchaînements simples et chorégraphiés permettant un travail de coordination.

– le mardi de 10 h 30 à 11 h 30

– le vendredi de 9 h à 10 h

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N’hésitez plus messieurs, venez le lundi soir aux cours de « Gym Cyclo. »

Ce cours mixte vous permet d’entretenir la souplesse des articulations, de muscler les dorsaux, les abdos ainsi que les membres inférieurs et supérieurs ; sans oublier les exercices de cardio et d’étirements. Marie, notre animatrice, veille à ce que chacun travaille dans les meilleures conditions de confort.

Nul besoin de faire du vélo pour se joindre à nous!!!!!

– le lundi de 18 h 30 à 19 h 30

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