SPORT DURANT CONFINEMENT

Bonjour à toutes et tous,
Voici une séance Pilates avec élastique mais une serviette peut aussi faire l’affaire ! Bonne séance !

Bonjour à toutes et tous,
Ci-dessous le lien d’une séance renforcement musculaire :
https://youtu.be/ATHeTr7UlUo

Bonjour tout le monde,
J’espère que vous ne perdez pas la motivation !!!
Voici une séance pour vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses intérieur et extérieur…qui devrait vous satisfaire.
A très vite pour la suite.

Bonjour à toutes et à tous,
Ci-dessous le lien pour une séance de renforcement musculaire

Bonjour à toutes et tous,
Ci-dessous le lien pour une séance d’abdominaux

Bonjour à toutes et tous,
 Voici la séance de la semaine : un renforcement musculaire, un peu cardio accessible à tous.

N’oubliez pas de l’enchainer avec une séance stretching !!!

https://youtu.be/dG1Akn-dUvM

Bonjour à toutes et tous,

Voici pour commencer la nouvelle année une séance que vous pouvez faire également sur une chaise, au cours de la journée ou pendant le télétravail.
1 – première partie stretching (renforcement du dos et de la sangle abdominale) dans une logique d allongement et d engagement des abdominaux sur la respiration.
2 – 2eme partie une séance Pilates que nous prolongerons sur une prochaine vidéo mais que vous pouvez également retrouver dans les précédentes.
Restez en forme !!!
Marie
https://youtu.be/Fr-oK_eEwAo.

Bonjour à toutes et tous, 

Chaque semaine vous pourrez visionner une séance Pilates, une séance stretching ainsi qu’une séance Cuisses Abdos fessiers, renforcement postural ou cardio.

Très belle journée et surtout restez en forme !

Marie https://youtu.be/AGVvUdWliMM

 Voici une séance de stretching postural et surtout : gardez la forme !

Marie

 https://youtu.be/Q8nT1JFnXTQ

Voici une séance abdos gainage.Vous pouvez combiner ou enchaîner les séances mais restez raisonnable !!!

https://youtu.be/BVyyo216ojI

Bonne séance !

Marie
https://youtu.be/rhLkF0lFQho

Bonjour,

C’est une séance Pilates mais accessible à tous pour un renforcement des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

 Bonne séance ! 

N’hésitez pas a me mettre des commentaires positifs ou négatifs j’adore ça

 https://youtu.be/Fmc4VCRLn_k

Bonjour, 

Voici une séance pilates : Mobilité et stabilité du Bassin

 A vous ! 

Marie

 https://youtu.be/QzJy_NvYoeM

Voici une séance  de stretching basée sur des mouvements de barre au sol

 Bonne séance 

Marie 

https://youtu.be/fZy7L-IKCOE

Renforcement musculaire

Une Séance pour vous !

Pilates, mobilité, souplesse

https://youtu.be/HLFqFmv4fp0

Bonjour,
j’espère que vous êtes en forme,voici une séance Pilates de 35 min.Si certains exercices,postures ou consignes vous échappent n’hésitez pas à poser vos questions j’y répondrai !
Accrochez vous!
Marie
https://youtu.be/yBYp4guZjEQ

Bonjour à toutes et tous,
Ci-dessous le lien de la séance Pilates avec ballon paille.

Bonjour à toutes et tous,
Ci-dessous le lien « cardio »

Bonjour à toutes et tous,
Ci-dessous le lien de la nouvelle vidéo Pilates

https://youtu.be/lCHL2grfP1Y
Très belle journée et surtout gardez la Forme !